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Jouer Oui ou Non
Cartas 1
[Pista de audio]
Un colchón adecuado y una almohada cómoda son clave para un buen descanso.
Sí
No
Cartas 2
El consumo moderado de cafeína nos afecta significativamente la calidad del sueño.
Sí
No
Cartas 3
El ejercicio intenso justo antes de dormir no afecta la calidad del sueño.
Sí
No
Cartas 4
El uso de dispositivos electrónicos en la cama no afecta la conciliación del sueño.
Sí
No
Cartas 5
Meditar antes de acostarse puede ayudar a reducir el estrés y conciliar el sueño más rápido.
Sí
No
Cartas 6
Dormir pocas horas al día es beneficioso para la salud.
Sí
No
Cartas 7
La temperatura fresca en la habitación promueve un sueño más reparador.
Sí
No
Cartas 8
Ver la televisión hasta tarde es una buena manera de relajarse antes de dormir.
Sí
No
Cartas 9
Evitar cenas copiosas antes de dormir favorece la digestión y el sueño.
Sí
No
Cartas 10
Reducir la exposición a pantallas antes de dormir facilita conciliar el sueño.
Sí
No
Cartas 11
Mantener una rutina de horarios para dormir contribuye a regular el reloj biológico.
Sí
No
Cartas 12
Dormir en un ambiente ruidoso no interfiere en la calidad del descanso.
Sí
No
Cartas 13
Mantener horarios irregulares para dormir no repercute en la calidad del descanso.
Sí
No
Cartas 14
Dormir las horas recomendadas ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
Sí
No
Cartas 15
Realizar ejercicio físico regularmente puede mejorar la calidad del sueño.
Sí
No
Cartas 16
Evitar las siestas prolongadas puede favorecer un mejor descanso nocturno.
Sí
No
Cartas 17
Saltarse la cena es una práctica saludable para conciliar el sueño más rápido.
Sí
No
Cartas 18
Tomar alcohol antes de dormir mejora la calidad del sueño.
Sí
No
Cartas 19
Las siestas largas no influyen en la somnolencia durante la noche.
Sí
No
Cartas 20
La cafeína no tiene efectos negativos en el sueño si se consume en grandes cantidades.
Sí
No