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Créé par

Mieke Goris
Mieke Goris
Belgium

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par Mieke Goris
1

Druk stevig met de linkerhand op de binnenzijde van de rechterbovenarm terwijl je daarbij krachtig de rechterarm buigt en weer strekt . De spier die samentrekt is de .
Als deze samentrekt , dus korter en dikker wordt , ( kies uit : buigt / strekt ) de arm . Daarom wordt deze ook de ( Nederlandse benaming ) genoemd .

Verleg je hand naar de buitenzijde van de bovenarm en buig en strek je rechterarm . De tegengestelde spier van de biceps is de . Als deze samentrekt , wordt de arm ( kies uit : gebogen / gestrekt ) .

 
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