Algunos
corredores
pueden
perder
de
____________________
a
____________________
litros
de
sudor
en
un
entrenamiento
de
larga
distancia
que
realicen
con
calor
,
como
puede
ser
tu
caso
.
La
pérdida
de
tanta
agua
mediante
____________________
si
no
se
repone
adecuadamente
produce
una
disminución
del
flujo
____________________
.
De
ahí
deriva
la
importancia
de
____________________
mucho
y
bien
en
verano
,
y
de
beber
cada
____________________
kms
durante
las
competiciones
de
larga
distancia
;
la
ingestión
de
líquidos
durante
las
mismas
ayuda
a
reponer
las
pérdidas
,
protegiendo
de
los
efectos
nocivos
de
la
____________________
sobre
la
fuerza
____________________
,
la
____________________
y
la
____________________
.
