Sé sincero/a
Escoge el momento para decir las cosas
Utiliza las palabras adecuadas
Empatía
Utiliza un lenguaje no verbal adecuado
Negociar
Permite marcar limites
podemos utilizar expresiones amables y agradecidas, que promuevan la cercanía; por ejemplo “gracias por la sugerencia, pero no pienso igual que tú”, o “disculpa si te molesta lo que voy a decir, pero…”, etc.
negociar las cosas que necesitamos dentro de la relación de pareja. Es decir, podemos expresar nuestras necesidades, pero también nuestros deseos, preferencias, etc.
Concretamente, el tono en el que decimos las cosas, influye mucho en cómo la otra persona recibe la información. Por otro lado, los gestos que acompañen el mensaje también deben ser los adecuados, así como la postura y la distancia entre la otra persona (uso del espacio personal).
Lo que nos gusta y lo que no
Por eso no tiene sentido adornar la realidad, maquillarla, exagerarla o incluso mentir sobre ella, porque al final todo se acaba sabiendo. la asertividad se basa sobre todo en decir lo que uno/a piensa, y la base de ello es la sinceridad.
podrá ponerse en tu lugar, imaginando lo que sientes en ese momento y por qué le pides una cosa o la otra
Es decir, debemos decir lo que pensamos pero ajustándonos al contexto.