El objetivo de la entrada en calor es
La entrada en calor GENERAL:
Temperatura muscular es necesaria para que:
Una buena entrada en calor, ayuda a:
Las fases de la entada en calor son:
La entrada en calor ESPECÍFICA:
En la entrada en calor, se dilatan los vasos sanguíneos, es decir:
prevenir la aparición de lesiones y preparar física, fisiológica y psicológicamente a la persona para la actividad que desarrollará.
prevenir lesiones; reduce las lesiones musculares y articulares.
activación, adaptación, culminación.
Movimientos de los grandes grupos musculares, elongación o estiramiento, movimientos de coordinación y fuerza.
el paso de sangre circula con más facilidad y reduce el esfuerzo del corazón.
Realizar ejercicios para desarrollar las cualidades físicas determinadas de un deporte específico o un entrenamiento determinado.
un músculo se contraiga con más fuerza y se relaje más rápido.