realizar estiramients previos
fibras oblicuas generan mas fuerza que fibras paralelas, se llama efecto empaquetado
saber de fisiología articular
realizar calentamiento previo
saber de técnicas de enseñanza de ejercicio
Área y superficie, músculos mas grandes generan mas fuerza
tiempo que dura el ejercicio, mas tiempo mas fuerza
saber distinguir signos precoces de la fatiga muscular: menor velocidad, incoordinación
buena nutrición para mantener insumos de la contracción muscular : glucosa, minerales, oxigeno
saber de biomecánica de tejidos
buena nutrición para formar músculo: proteínas
tipo de contracción muscular , excéntrica genera mas fuerza
tipos de fibras: tipo I, fuerza resistencia y tipo II fuerza potencia
saber de control motor
tipo de ejercicio : activo resistido genera mas fuerza que activo libre