PROTEINAS
EJERCICIO
DESCANSO
VERDURAS
LACTEOS
HIGIENE
ENERGIA
FRUTAS
ZINC
AGUA
O
F
I
Z
I
N
C
B
S
B
A
X
U
G
W
N
O
H
K
E
J
P
W
B
V
E
O
O
S
O
R
I
G
W
S
B
R
I
L
P
U
I
V
I
I
E
A
B
A
O
I
O
U
M
I
A
C
W
U
U
N
S
N
V
E
N
T
W
U
S
S
I
A
O
X
E
A
J
V
T
Q
E
U
W
F
J
C
I
U
F
R
T
Q
E
C
A
I
V
F
J
X
R
A
O
L
G
U
Q
T
A
I
N
E
I
I
M
E
B
I
I
I
R
T
I
L
J
A
R
A
K
I
J
S
Y
D
A
F
F
I
A
U
S
D
T
Z
F
E
F
A
X
U
T
I
V
G
M
L
U
V
O
F
B
H
K
O
T
V
A
U
U
A
O
R
U
N
R
P
I
E
S
Q
K
J
E
A
K
N
A
H
I
G
I
E
N
E
U
U
U
K
H
O
I
S
I
X
O
Q
I
S
E
O
D
E
S
C
A
N
S
O
I
W
M
U
Y
O
