acciones que podemos cambiar para empezar una vida fitness
la unión de entrenamiento y alimentación son piezas clave para:
en que ayuda a dormir y cuanto es el tiempo correcto de sueño
A que hace referencia una vida fitness.
Cuál es la unión para llevar una vida fitness?
Para que fue hecho nuestro cuerpo:
¿Qué significa fitness?
La alimentación es un factor importante en vida fitness por qué?
Es uno de los puntos clave para lograr objetivo fitness:
¿Qué ejercicios requiere en ser fitness?
Respetá los descansos, no entrenes más de 5-6 veces en la semana. Tu cuerpo se repara y tus músculos crecen cuando descansás.
La alimentación es el otro pilar en este estilo de vida, para lo que debés adquirir hábitos saludables. Somos lo que comemos, literalmente, y todo el ejercicio que hagas no tendrá resultados sino lo acompañas de una buena nutrición. A través de una alimentación adecuada es que recibirás los nutrientes y energía necesarios para enfrentarte a todos tus desafíos y lograr tus objetivos.
Estas dos piezas son las claves para obtener los mejores resultados a tus objetivos asociados al estar bien, por dentro y por fuera.
se basa en la unión inseparable entre entrenamiento y alimentación.
Fuimos hechos para movernos, está en nuestros genes desde que nacimos.
Dormí 7 a 8 horas siempre, ya que al dormir se libera la hormona de crecimiento, la cual ayuda a perder grasa, aumentar masa muscular y además a controlar el apetito.
Por un lado se trata de ejercitarte diariamente, incluyendo ejercicios de musculación y cardiovasculares.
Por eso debés mantenerte activo, caminá en lugar de conducir, subí las escaleras en lugar de usar el ascensor, etc.
Hace referencia a un estado de bienestar generalizado de salud física y mental logrado a partir del desarrollo de una vida sana
Fitness es una palabra proveniente del inglés. Fit = Sano/Saludable. Significa ‘’Bienestar’’.