CALENTAMIENTO
FLEXIBILIDAD
RESPIRACION
RESISTENCIA
POSICION
BRAZADA
HOMBROS
ENTRADA
TECNICA
BRAZOS
CABEZA
PATADA
NADAR
PIES
AGUA
U
M
E
B
I
C
H
O
A
G
I
A
D
I
S
E
U
P
J
L
O
K
Q
N
Q
J
Y
P
G
B
O
H
I
O
U
L
V
A
U
F
K
R
E
S
P
I
R
A
C
I
O
N
X
U
J
P
I
D
L
M
A
I
N
E
U
L
E
S
E
E
P
F
B
P
E
C
M
E
J
M
O
U
O
A
G
A
O
O
P
U
K
C
M
X
N
N
X
C
D
A
G
O
E
X
M
R
T
I
O
D
A
P
E
E
Y
I
X
J
O
U
E
K
V
E
B
N
E
A
A
B
O
P
T
I
B
W
C
J
Y
I
L
A
H
M
E
S
U
T
E
R
O
S
G
I
X
B
R
P
E
H
C
U
O
I
I
K
A
Z
B
S
I
P
L
T
E
C
N
I
C
A
M
H
M
A
E
L
A
E
I
S
O
I
U
I
E
E
O
O
R
S
V
A
Y
K
A
S
N
C
E
I
D
H
E
N
A
S
R
E
I
U
T
D
B
O
O
U
I
R
C
A
U
N
T
O
A
R
E
F
A
N
T
E
A
Z
I
O
X
N
D
F
I
R
H
D
A
K
C
O
E
E
F
C
A
J
N
A
U
J
E
R
A
Y
U
D
A
R
M
L
O
D
I
R
W
O
R
U
R
I
F
D
F
S
A
U
J
Y
A
I
I
U
B
I
C
A
H
L
P
R
A
H
T
N
G
B
R
C
E
I
O
Q
G
Y
Q
O
B
X
I
I
X
Q
C
A
O
W
E
U
U
A
F
O
O
I
B
J
B
R
A
Z
A
D
A
G
G
L
A
P
A
T
A
D
A
