DIETAEQUILIBRADA
LEGUMINOSAS
VERDURAS
CEREALES
LACTEOS
FRUTAS
P
Z
Y
M
Q
J
I
X
F
W
G
O
L
E
G
U
M
I
N
O
S
A
S
I
H
I
I
F
O
I
V
R
I
Q
A
A
O
N
U
R
F
Z
X
U
P
E
V
Z
O
A
O
Q
K
R
U
F
F
P
X
S
K
U
H
X
P
G
M
U
I
H
Z
V
J
D
I
R
E
D
Q
N
U
E
W
I
C
M
B
E
O
X
S
N
R
A
V
E
W
E
W
E
T
Q
X
I
E
S
L
X
M
E
Y
V
O
E
O
A
O
C
J
E
U
W
M
V
Y
D
I
R
O
E
A
L
A
C
T
E
O
S
P
Z
T
O
H
E
I
G
J
S
A
O
I
I
A
I
D
R
L
H
J
N
I
K
E
V
L
U
C
E
Y
X
I
D
T
U
V
N
J
W
U
A
U
O
N
C
J
D
O
U
Y
C
R
E
D
I
Y
L
Z
K
O
O
J
A
A
O
P
D
U
W
K
G
I
A
Q
F
I
F
G
D
G
F
E
M
I
Q
I
I
L
A
G
T
R
W
N
U
L
E
U
O
Q
D
O
H
Q
Z
E
T
A
V
O
M
M
T
B
O
E
E
A
H
E
U
T
O
J
M
C
E
H
A
A
X
N
G
A
S
O
A
G
E
O
U
V
S
U
N
I
A
D
D
W
A
E
V
G
B
X
Z
A
U
G
A
J
B
O
E
G
X
A
E
E
R
E
C
Y
H
J
F
G
U
U
Q
U
I
F
A
M
N
W
F
O
D
B
C
O
A
S
Q
I
D
A
Q
Z
D
J
K
U
Q
O
J
M
B
N
P
J
S
X
N
F
Y
E
S
U
Q
Z
O
K
O
E
D
N
E
Q
N
E
I
O
U
S
I
I
E
E
K
T
W
A
I
B
D
E
U
I
I
A
C
O
H
D
Q
O
B
U
E
X
F
M
C
X
S
A
U
L
U
G
F
E
A
X
I
R
I
I
I
K
X
E
O
W
I
Z
R
E
B
R
T
Z
I
L
F
C
W
I
U
A
W
B
Z
A
X
A
N
U
Z
U
Z
J
P
Z
G
E
A
B
E
J
E
G
D
E
S
E
C
Z
R
A
H
L
V
G
F
J
M
U
O
O
L
J
R
G
W
R
A
N
Q
W
K
O
A
F
L
G
C
H
E
T
Z
J
O
Q
P
I
U
A
I
W
E
O
U
O
E
L
A
F
B
O
E
U
O
I
X
L
E
I
I
E
N
I
D
M
Q
A
O
E
G
W
I
U
W
N
O
K
P
A
O
A
N
X
I
P
F
I
O
A
I
C
L
A
G
A
A
P
L
I
K
N
U
M
T
S
N
A
L
U
I
G
F
A
O
C
R
E
R
P
A
U
F
Q
O
U
G
F
R
E
A
O
J
I
S
I
G
Q
J
E
Z
J
S
X
Q
M
O
K
X
I
N
Z
D
J
