Consumo moderado - dulces
2 litros al día
Consumo 2 a 3 veces al día -vegetales
Consumo 2 a 3 veces al día - frutas
Consumo variado, alternarlo en la dieta- lácteos
Consumo variado, alternarlo en la dieta- leguminosas
Consumo según la actividad física - cereales
Métodos de cocción saludables
Consumo según la actividad física - pan de grano y cereales
Consumo según la actividad física - tubérculos
Carnes rojas
Hortalizas