CALENTAMIENTO
ESTIRAMIENTO
SENTADILLAS
EJERCICIOS
SUDORACION
RELAJACION
TIEMPO
SALTOS
JUEGOS
TROTE
N
I
G
E
E
U
L
R
I
Q
O
B
J
K
T
I
U
E
E
S
R
S
A
A
U
T
C
J
U
O
J
U
I
U
E
I
U
O
T
I
E
M
P
O
E
Y
E
N
C
O
R
H
H
D
T
I
A
P
U
A
G
N
O
O
K
E
E
P
P
S
O
S
R
J
A
A
O
U
Q
M
W
S
L
X
O
E
W
R
A
A
L
T
S
J
O
A
U
W
A
J
I
N
L
A
A
L
M
V
D
O
D
N
M
O
J
P
B
T
E
U
I
C
T
I
W
N
W
J
O
M
A
F
K
A
N
M
F
Z
I
O
E
U
H
S
A
I
C
L
V
D
A
A
J
E
D
O
S
N
U
R
U
A
I
G
N
I
P
E
G
O
I
Y
N
H
T
U
Y
N
O
C
A
L
E
N
T
A
M
I
E
N
T
O
I
E
N
C
T
L
X
G
O
L
I
A
U
V
M
A
T
R
O
T
E
A
E
J
E
R
C
I
C
I
O
S
E
T
K
U
E
S
O
E
M
X
U
O
E
A
E
O
L
W
P
L
D
E
I
T
O
H
M
O
A
U
F
T