Es el primer paso en el calentamiento.
Técnica de La carrera
Tiene que ver con el desarrollo de ejercicios cercanos a la técnica del deporte o la actividad física que se va a trabajar posteriormente.
El circuito
Elementos esenciales para la practica el ejercicio
Está presente en casi todos los deportes.
Son beneficios que se obtienen con la carrera.
Elementos esenciales del trabajo en circuiro
Capacidades físicas desarrollas en un circuito
La movilidad articular
La posición del cuerpo, la zancada y el braceo
Los tenis y la indumentaria.
Tiempo, Repeticiones, series, Intensidad yDescanso.
La carrera
calentamiento especifico ( A.D.E.)
Fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad.
Aumenta la capacidad respiratoria y estimula el crecimiento.
Este está compuesto por estaciones