Atemtechniken lernen, tief durchatmen
wiederholen (eine Wiederholung machen)
gesund und nicht zu viel essen
Freunde um Hilfe bitten / mit Freunden lernen
genug schlafen und sich ausruhen
genug Wasser trinken
einen Lernplan machen, den Lernstoff aufteilen
Entspannungstechniken lernen
genug Pausen einplanen / machen