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sirve como una alternativa de la manteca de cerdo
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Famosa es su gran cantidad de Vitamina C su nombre suele ser confundido con el color anaranjado
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son ricas en vitaminas A, C y K, además de contener una buena cantidad de proteínas y antioxidantes
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contiene proteínas de excelente calidad y su poca grasa entre estos productos se pueden destacar: el arroz
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es una fruta con alto contenido de grasa, no son grasas perjudiciales para nuestro bienestar, tales como el ácido oleico, luteína, ácido fólico y vitamina E.
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Como buen vegetal que es, tiene un bajo aporte calórico (20 calorías por 100 gramos), de proteínas y de grasas, aportando fundamentalmente hidratos de carbono y fibra ademas destaca por ser de 3 tipos de color los cuales son verde amarillo y rojo
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Una estupenda fuente de proteína de origen vegetal, además de su tan nombrado hierro son ricas también en potasio, fósforo y calcio suelen ser un remplazo de proteínas
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minerales como el potasio, encargado de controlar la presión arterial reduciendo el riesgo de problemas cardíacos además de ser una fruta de color rojo
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Ácido fólico, zinc, hierro, calcio, vitamina K, antioxidantes… Un alimento que ayuda a reducir el riesgo de accidentes vasculares es de color verde y parece un árbol pequeñito
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perfecta para evitar los problemas circulatorios, combatir el colesterol y la hipertensión y si esto fuera poco además es un ingrediente diurético además de ser el ingrediente principal de un plato típico de nuestro país
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es una fuente rica en proteínas, vitamina B12, zinc, yodo, selenio y fósforo, elementos esenciales para el correcto funcionamiento del organismo
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Ricos en proteínas de alto valor biológico, contiene todos los aminoácidos esenciales su consumo es habitual en el desayuno
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La quínoa es una semilla bien conocida ya por veganos y vegetarianos, una taza de este ingrediente contiene 8 gramos de proteína.
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abundantes folatos, vitamina que interviene en la producción de glóbulos rojos y blancos así como en la formación de anticuerpos del sistema inmunológico. Además son ricas en vitamina A y potasio, destaca porque tiene más magnesio, sodio, yodo, hierro y calcio que el resto de verduras.
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es un ingrediente genial para controlar los niveles de colesterol y glucosa en sangre
