La
vitamina
____________________
ayuda
a
la
formación
y
mantenimiento
de
dientes
,
tejidos
óseos
y
blandos
,
membranas
mucosas
y
piel
sanos
.
La
vitamina
B6
también
se
denomina
____________________
.
La
vitamina
B6
ayuda
a
la
formación
de
glóbulos
____________________
y
al
mantenimiento
de
la
función
cerebral
.
Esta
vitamina
también
juega
un
papel
importante
en
las
proteínas
que
participan
de
muchas
reacciones
químicas
en
el
cuerpo
.
Mientras
más
proteína
coma
,
más
piridoxina
requiere
su
cuerpo
.
La
vitamina
B12
,
al
igual
que
las
otras
vitaminas
del
complejo
B
,
es
importante
para
el
metabolismo
.
También
ayuda
a
la
formación
de
glóbulos
rojos
y
al
mantenimiento
del
sistema
nervioso
central
.
La
vitamina
C
,
también
llamada
____________________
____________________
,
es
un
____________________
que
favorece
los
dientes
y
encías
sanos
.
Esta
vitamina
ayuda
al
cuerpo
a
absorber
el
hierro
y
a
mantener
el
tejido
saludable
.
También
es
esencial
para
la
cicatrización
de
heridas
.
La
vitamina
____________________
también
se
conoce
como
"
la
vitamina
del
____________________
"
debido
a
que
el
cuerpo
la
produce
luego
de
la
exposición
a
la
luz
solar
.
De
10
a
15
minutos
de
exposición
al
sol
3
veces
a
la
semana
son
suficientes
para
producir
los
requerimientos
corporales
de
esta
vitamina
para
la
mayoría
de
las
personas
y
en
la
mayoría
de
las
latitudes
.
Es
posible
que
las
personas
que
no
viven
en
lugares
soleados
no
produzcan
suficiente
vitamina
D
.
Es
muy
difícil
obtener
suficiente
vitamina
D
únicamente
de
fuentes
alimenticias
.
Esta
vitamina
le
ayuda
al
cuerpo
a
absorber
el
____________________
.
Usted
necesita
el
calcio
para
el
desarrollo
normal
y
el
mantenimiento
de
____________________
y
____________________
sanos
.
Asimismo
,
ayuda
a
mantener
niveles
sanguíneos
apropiados
de
____________________
y
____________________
.
