RESISTENCIA
AERÓBICA
:
DF
-
-
PARA
ESFUERZOS
DE
____________________
DURACIÓN
E
INTENSIDAD
____________________
____________________
CON
APORTE
DE
____________________
,
PULSACIONES
____________________
A
____________________
/
MIN
*
FUENTE
DE
ENERGÍA
:
,
____________________
____________________
con
aporte
de
____________________
:
rompe
las
____________________
y
____________________
en
prensecia
de
oxígeno
y
desprende
____________________
+
____________________
+
____________________
DE
____________________
OBSERVACIONES
:
VENTAJAS
:
NO
HAY
____________________
TÓXICOS
Y
HAY
MENOS
____________________
CUANTO
MÁS
DURE
MAYOR
SERÁ
EL
USO
DE
____________________
*
CONTROL
DE
LA
INTENSIDAD
:
PULSACIONES
____________________
____________________
DE
LA
FRECUENCIA
CARDÍACA
*
TIPOS
DE
RESISTENCIA
AERÓBICA
-
-
TRABAJO
DE
____________________
AERÓBICA
:
-
EJERCICIOS
DE
____________________
-
____________________
MINUTOS
INTENSIDAD
____________________
-
____________________
%
-
TIPO
DE
EJERCICIO
:
CARRERA
____________________
METROS
.
-
-
TRABAJO
DE
____________________
AERÓBICA
:
-
EJERCICIOS
ENTRE
____________________
MIN
-
____________________
HORAS
,
INTENSIDAD
____________________
-
____________________
TIPO
DE
EJERCICIO
:
CORRER
UNA
____________________
-
-
____________________
AERÓBICO
-
EJERCICIO
DE
____________________
MIN
A
VARIAS
____________________
INTENSIDAD
SUAVE
,
INTENSIDAD
30
-
50%
-
-
TIPO
DE
EJERCICIO
:
____________________
POR
EL
MONT
E
