1-. Posicion derecha, realizar una flexion sobre las rodillas con apoyo de las manos, extender los pies hacia atrás luego incorporarse de rodillas y realizar un salto con los brazos extendidos.
A.
Realizaste 3 veces 10 repeticiones
B.
Realizaste 2 veces menos de 10 repeticiones
C.
Tardaste de 1 a 5 minutos
D.
tardaste más de 5 minuitos
2.
2- Elevar las rodillas hacia el pecho durante 30 segundos. Hacerlo 3 veces.
A.
Lo realizaste 3 veces
B.
Lo realizaste menos de 3 veces
C.
Elevaste la rodilla al pecho por 30 segundos
D.
La rodilla no llega al pecho y aguantas menos de 30 segundos
3.
3-Colocar objetos a 5 metros de distancia entre ellos y realizar un trote alrededor durante 5 minutos. Hacerlo 3 veces.
A.
Lo hiciste tres veces
B.
Lo hiciste menos de 3 veces
C.
Trotaste durante 5 minutos por vez
D.
Trotaste menos de 5 minutos por vez
4.
4-Realizar movimientos de boxeo con los brazos lo mas rápido posible con movimientos de los pies. Hacerlo durante 30 segundos.
A.
Lo practicaste por 30 segundos
B.
Lo practicaste por mucho más de 30 segundos
C.
Realizaste el ejercicio lo más rápido posible con movimientos para tus pies
D.
Realizaste el ejercicio pero más lento que lo que podrías
5.
5- Boca abajo con los brazos extendidos, llevar la rodilla al pecho con unay otra pierna como si estuviéramos corriendo. Hacerlo 3 veces 10 repeticiones.
A.
Lo hiciste por 3 veces
B.
Lo hiciste por menos de 3 veces
C.
Hiciste 10 repeticiones por vez
D.
Hiciste menos de 10 repeticiones por vez
6.
6- ESCALADOR: realizar 3 veces de 10 repeticiones
A.
Realizaste 3 veces 10 repeticiones
B.
Realizaste 2 veces de 5 repeticiones
C.
Realizaste 5 veces de 10 repeticiones
D.
No las realizaste
7.
7- Abdominales: 3 veces de 15 repeticiones
A.
Realizaste 3 veces
B.
Realizaste menbos de 3 veces
C.
Repeticiones de 10
D.
Repeticiones de menos de 10
8.
8-Mantener esta posición 1 minuto.
A.
Pudiste permanecer en esa posición por 1 minuto
B.
Pudiste permanecer en esa posición menos de 1 minuto
C.
No pudiste mantenerte en esa posición
D.
No la hiciste
9.
9-Flexiones de brazos para los chicos sin apoyar la rodilla y las chicas con apoyo de rodilla. Realizar 3 veces 10 repeticiones.
A.
Realizaste 3 veces de 10 repeticiones
B.
Realizaste 2 veces de 10 repeticiones
C.
No las realizaste
10.
10- Salticar con ambos brazos y piernas al mismo tiempo. Realizarlo 3 veces x 30” (segundos)
A.
Lo realizaste 3 veces por 30 segundos
B.
Lo realizaste 2 veces por 30 segundos
C.
Lo realizaste por tiempos menores a 30 segundos
D.
No lo realizaste
11.
11- Apoyamos los antebrazos y las rodillas en el suelo. Realizarlo 3 veces x 30” (segundos)
A.
Lo realizaste 3 veces
B.
Lo realizaste menos de 3 veces
C.
Lo realizaste por 30 segundos por vez
D.
Lo realizaste por menos de 30 segundos por vez
12.
12-3. Nos colocamos en cuadrupedia. Colocar una mano detrás de la cabeza. Proceder a girar el cuerpo hacia el lado donde esta la mano sobre la cabeza. Realizarlo 3 veces de 12”.
A.
Lo realizaste 3 veces por 12 segundos
B.
Lo realizaste menos de 3 veces por menos de 12 segundos
C.
No lo realizaste
13.
12- Lanzar la pelota hacia arriba con una mano y cuando cae cabecear evitando que caiga al suelo. El ejercicio es continuo durante 30”. Hacerlo 3 veces.
A.
Realizaste el ejercicio continuo por 30 segundos
B.
Realizaste el ejercicio en forma discontinua
C.
Trabajaste repitiendo el ejercicio 3 veces
D.
Realizaste el ejercicio menos de 3 veces
14.
13- Cómo te has sentido en todos estos ejercicios propuestos?
