CARBOHIDRATOS
LEGUMINOSAS
TUBERCULOS
NUTRIENTES
VITAMINAS
MINERALES
CEREALES
VERDURAS
FRUTAS
FIBRA
H
J
S
O
L
U
C
R
E
B
U
T
F
O
F
B
Z
E
S
U
P
I
K
Q
V
B
U
R
F
X
A
B
S
O
O
B
O
V
X
P
I
B
U
A
I
I
I
U
E
U
T
O
S
I
U
C
T
T
K
U
B
O
L
E
S
J
A
T
W
A
U
O
A
R
T
E
R
D
L
E
C
E
R
E
A
L
E
S
M
A
E
R
A
N
A
I
O
P
D
S
A
I
P
R
I
D
Q
U
U
J
U
A
A
U
I
E
K
Y
C
S
N
O
U
T
O
D
A
J
U
E
H
L
O
W
P
C
A
I
R
R
U
X
N
O
F
W
O
A
W
N
T
I
S
I
I
J
U
E
O
A
O
J
B
R
E
F
V
I
E
B
N
E
O
I
Z
T
M
D
R
E
O
N
S
N
L
S
E
X
B
I
A
X
A
G
A
N
U
A
T
O
A
W
C
H
J
U
L
U
R
B
C
I
P
E
S
Q
Z
I
P
O
N
Z
E
Z
E
T
E
M
S
S
A
R
U
D
R
E
V
G
N
I
L
E
G
U
M
I
N
O
S
A
S
K
Y
V
Z
N