FORTALECIMIENTO
DISTANCIAMIENTO
ACTIVIDADFISICA
CONFINAMIENTO
SEDENTARISMO
HIPERTENCION
ENFERMEDADES
RESPIRACION
DESCANSO
OBESIDAD
DEFENSAS
MUSCULOS
PANDEMIA
COVID19
RUTINAS
HUESOS
SDRA
G
I
A
I
B
T
X
I
R
S
D
E
Y
Y
F
L
E
U
C
F
E
M
B
Z
J
U
E
M
V
P
H
U
A
L
A
A
U
M
J
N
L
K
U
E
Q
X
A
A
S
O
L
U
C
S
U
M
Z
K
G
L
C
H
G
N
E
O
H
G
O
R
O
T
N
E
I
M
A
N
I
F
N
O
C
M
F
A
O
E
O
E
U
S
E
D
E
N
T
A
R
I
S
M
O
S
P
X
E
P
A
E
I
V
Y
E
N
W
I
A
A
X
D
E
L
T
Q
A
I
K
J
B
Z
U
E
P
O
I
O
A
B
Y
P
R
A
U
S
A
V
G
W
G
U
K
O
U
H
W
J
T
T
Z
C
N
Q
L
D
O
O
P
J
A
O
V
A
Y
A
T
Z
P
X
A
N
B
U
S
U
K
I
S
D
U
I
V
X
C
Z
E
I
H
E
M
O
Y
E
E
Z
G
E
S
S
F
A
I
N
R
I
E
N
Y
O
I
I
H
H
A
I
X
I
X
I
D
E
W
U
S
I
S
A
F
G
M
U
P
E
U
G
Z
M
W
U
M
R
U
B
P
A
I
I
S
E
C
X
F
S
E
I
H
U
O
A
O
H
U
I
U
O
S
I
F
A
R
C
O
I
A
E
R
A
R
I
G
I
Z
T
U
I
C
N
E
D
S
M
A
A
O
C
O
T
T
E
H
U
L
C
I
I
O
E
E
E
A
G
E
F
H
E
I
O
Y
N
E
O
F
F
P
N
H
A
S
F
S
D
L
D
O
C
O
I
A
V
F
P
N
H
Q
U
A
A
W
T
E
O
I
O
A
A
A
N
D
N
A
I
O
U
C
L
X
S
G
T
G
D
A
V
U
D
S
H
T
K
Z
J
O
D
B
C
I
I
O
A
Y
S
U
B
I
U
E
O
K
E
X
R
T
W
X
1
G
A
O
Y
V
A
D
I
Z
T
U
S
B
Z
J
N
E
M
O
T
I
9
J
T
N
K
O
S
E
D
C
J
L
O
C
N
X
A
P
I
O
F
S
E
O
F
P
A
I
U
Y
A
U
A
R
B
P
A
N
D
E
M
I
A
Q
D
M
E
I
