Se realiza un estiramiento dinámico de los grupos musculares a trabajar
Se realizan movimientos bruscos para preparar el cuerpo
En un momento, se realizan movimientos específicos y similares a lo que se realizaran en la parte central de clase
Se realizan movimientos articulares
El flujo sanguíneo disminuye
Aumenta la frecuencia cardíaca y respiratoria
Se realiza de manera gradual, incrementando la intensidad y los movimientos
Aumenta la temperatura corporal
Se realiza de máxima a mínima intensidad
La movilidad articular no es importante en la entrada en calor
Previene lesiones
Se realizan dos tipos: general y especifica
Se realiza una elongación estática y duradera de los grupos musculares