se recomienda consumirlos en su forma integral
entre 5 y 85
alimentos que se deben limitar al máximo
grupo de alimentos que proporcionan fibra, antioxidantes, minerales, ácido fólico, vitaminas
frutas y verduras; se recomienda consumir muchas
alimentos de origen animal; se recomienda el consumo suficiente
tomar por lo menos 2 litros de agua al día, realizar por los menos 35 minutos de actividad física, cubrir las necesidades energéticas de tu cuerpo de acuerdo a tus actividades
grupo de alimentos que aportan hierro y proteínas
son algunas recomendaciones para mantener un peso saludable
indice de masa corporal
dopamina
es la forma más recomendable para consumir los alimentos
sustancia química conocida como neurotransmisor, se encarga de activar el sistema de recompensa en la corteza cerebral
dieta correcta
está basada en el plato del bien comer
consumir dulces, chocolates, jugos comerciales, pan dulce, tocino, helados, papas fritas, entre otros.
se considera adecuado un IMC para los niños y niñas
es la relación entre masa corporal divida entre el cuadrado de la estatura
cereales y tubérculos; se deben consumir poco
preparar los alimentos asados, empapelados, al vapor, horneados
alimentos con alto contenido de azúcares y alto contenido en grasas
aumenta el riesgo de padecer diabetes y obesidad.