TRIUNFA
ALGO PASA
STOP
ESCOGE UNA ESTRATEGIA
VISUALIZA TU MEJOR YO
LO SIENTES
Me levanto de mi silla, estiro las piernas y respiro.
Me imagino que podría enfocarme más en mi tarea si estuviera más tranquila.
Estoy haciendo mi tarea y me doy cuenta de que algo me molesta.
Regreso a mi escritorio y me enfoco en completar mi tarea
Me doy cuenta de que me estoy comenzando a estresar, me siento molesta, frustrada y me duele la cabeza
Voy a la cocina por una pastilla para el dolor y algo para comer o beber y de paso me lavo la cara.