Mg
I
19
LEGUMBRES, PLÁTANO,HORTALIZAS Y VERDURAS
P
11
26
ALGAS, MARISCOS
SODIO
K
PREPARADOS CON SAL
MAGNESIO
Na
YODO
Fe
9
53
FÓSFORO
LENTEJAS, CARNE, GARBANZO, ESPINACAS, PAN
PESCADO, CEREALES Y CARNE ROJA
HIERRO
TRIGO, MAÍZ, ARROZ, PLÁTANO
12
POTASIO