1
Se requieren en grandes cantidades, son necesarios para producir energía y formar nuevas estructuras
2
La cantidad que se requiere de ellos es muy pequeña y son los que conocemos como vitaminas y minerales
3
Principal fuente de energía, se obtienen de frutas, cereales y leguminosas.
4
Se recomienda en adolescentes, pues es una vitamina importante en la edad reproductiva
5
Escencial para facilitar la absorción intestinal de calcio y fósforo
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Formadas de aminoácidos, actúan como enzimas y forman parte de la estructura muscular.
7
Es muy importante para el buen funcionamiento hormonal, son almacén de energía a largo plazo
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La aceleración del crecimiento, el aumento del volúmen sanguíneo y el inicio de la menstruación son factores que provocan un incremento en los requerimientos de este elemento
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Mineral que compone parte de la masa ósea y se obtiene de lácteos, frutos secos, etc.
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Se requiere para la mineralización de los huesos, maduración sexual, síntesis de proteínas y ácidos nucléicos
