calentamiento 5min
abdominales 1 minuto
boxeo 1 min
burpee 30s
Descanso 30s
Correr levantando las rodillas al pecho 1 min
escalador 30s
Escalador 1 min
flexiones en la pared 20s
jumping jacks 1 min
Descanso 20s
puente 1 min
sentadillas 30s
tijeras acostados 1 min
Tomar agua
zancadas laterales 1 min