30 segundos saltos cuerda
Trotar 40 segundos
marchar 30 segundos
caminar levantando las rodillas hasta el pecho
Saltos de cuerda 10 segundos
Correr 20 segundos
círculos completos de brazos por 15 segundos
Girar el tronco a cada lado con brazos altura de hombros 30s
Pasos laterales 30 segundos
Descanso 30s
Saltos abriendo y cerrando las piernas y brazos 30s
Caminar y toparse los pies 20s
Saltos de cuerda 1 minuto
Caminando alzando la pierna y topar adelante 20s
caminar levantando las rodillas hasta el pecho 1 minuto
caminar levantando las rodillas hasta el pecho 1 minuto
caminar levantando las rodillas hasta el pecho 1 minuto
Saltos de sapo 10s
camino en zig-zag 10s
patinando normal 10s
Patino con pierna cruzada 10s
Patino con pierna cruzada 10s
Descanso 30s
Abrazo a mi Mama
Abrazo un peluche
Juego con una funda 30s
saltos cambiando el pie de frente 30s
Descanso 1 minuto
Tomar agua
10 sentadillas
10 flexiones de brazos con rodillas
Tablón 20s
Correr alzando las rodillas 1 minuto