Wat
met
mensen
met
vliegangst
als
we
binnenkort
weer
op
vakantie
mogen
gaan
?
Hoe
geraak
je
van
deze
angst
af
?
Mensen
met
vliegangst
zijn
vaak
bang
om
neer
te
storten
.
Het
heeft
veel
te
maken
met
controle
____________________
ze
willen
houden
.
Als
passagier
in
een
vliegtuig
heb
je
geen
controle
over
wat
er
gebeurt
en
____________________
werkt
angst
in
de
hand
.
Probeer
de
controle
los
te
laten
met
geruststellende
gedachten
:
het
vliegtuig
is
streng
gecontroleerd
,
de
sturing
is
in
deskundige
handen
,
vliegen
was
nog
nooit
zo
veilig
.
Stop
met
vechten
tegen
je
angst
.
Het
enige
____________________
je
kunt
doen
,
is
ermee
leren
omgaan
.
In
een
situatie
waar
je
geen
controle
meer
hebt
,
kun
je
jezelf
rustig
maken
door
vooral
niet
te
proberen
controleren
.
Voor
sommigen
helpt
het
om
ademhalingsoefeningen
te
doen
,
voor
anderen
werkt
het
beter
om
een
boek
te
lezen
of
te
praten
met
mensen
.
Zoek
uit
wat
voor
jou
de
beste
manier
is
.
Schakel
voor
je
vertrek
zoveel
mogelijk
andere
stressbronnen
uit
,
____________________
maken
je
alleen
maar
extra
zenuwachtig
.
Werk
niet
hard
door
tot
het
laatste
moment
,
maar
neem
rustig
de
tijd
om
je
koffers
te
pakken
en
op
tijd
naar
de
luchthaven
te
gaan
.
Let
op
met
koffie
en
alcohol
:
____________________
jagen
je
alleen
maar
meer
op
.
Raak
je
echt
in
paniek
op
het
vliegtuig
,
dan
kun
je
een
psycholoog
of
een
gedragstherapeut
contacteren
of
een
vliegangstcursus
volgen
.
Brussels
Airlines
organiseert
enkele
keren
per
jaar
een
cursus
waarbij
je
theoretische
achtergrondinformatie
krijgt
over
vliegen
en
angst
en
ook
twee
vluchten
maakt
onder
begeleiding
van
een
therapeut
.
De
therapeut
met
____________________
je
vliegt
,
geeft
nadien
ook
nog
bijkomende
hulp
.
