Reacció natural que es dona en totes les persones que sorgeix en situacions d´amenaça i que ens prepara per actuar (lluitar o fugir).
Empieza por
B
Dues paraules. El contrari de "mala autoestima". És essencial per prevenir i combatre l´ansietat i l´estrès.
Empieza por
C
Hormona que segreguem quan estem estressats. En nivells elevats pot ser tòxic
Empieza por
D
És l´estrès negatiu. Quan persisteix en el temps i pot acabar provocant malalties psicosomàtiques
Empieza por
E
Verb. El que no hem de fer amb les emocions. És el contrari "d´afrontar".
Empieza por
F
Totes les emocions són útils, totes tenen una.... Per exemple: el fàstic ens protegirà de menjar quelcom que estigui en mal estat.
Contiene la
G
Tipus de comunicació on no es respecta el dret de l´altre.
Empieza por
H
Plataforma que podeu trobar a netflix on podreu aprendre i practicar meditació (entre altres).
Contiene la
I
intenció de comprendre els sentiments i emocions de l´altra, intentant experimentar de forma objectiva i racional el que sent l'altra individu.
Empieza por
J
Primera persona del singular. Persona més important d´aquesta vida.
Contiene la
K
Dues paraules. La traducció a l´angès d´atac de pànic
Contiene la
L
Tipus de pensament distorsionat. Quan ens centrem en un sol detall i no tenim en compte la resta.
Contiene la
M
La... recomana 150-300 minuts a la setmana d´activitat física moderada o 75-150 minuts d´activitat física intensa.
Contiene la
N
Pot ser racional o irracional. Està directament relacionat amb les emocions. Per canviar emocions primer haurem de treballar el...
Contiene la
O
És un tipus de pensament distorsionat. Quan interpretem les coses de manera negativa sense tenir dades que ho fundamentin.
Empieza por
P
Dues paraules. En relació a l´alimentació: la meitat del.... han de ser fruites i verdures, 1/4part proteïna i 1/4 part hidrats de carboni.
Contiene la
Q
Distorsió cognitiva.Veiem els nostres comportaments positius com a quelcom normal. Quan pensem que les coses agradables no cal que les tinguem en compte
Empieza por
R
Essencial per la vida. Fer-ho de forma correcte és un antídot contra l´ansietat i l´estrès.
Contiene la
S
És un estil de comunicació que ens permet defensar els nostres drets i expressar les nostres opinicions, creences...
Contiene la
T
Dues paraules. El mindfulness és un tipus de meditació que treballa....
Contiene la
U
Técnica cognitiva que te com objectiu modificar el diàleg intern quan aquest resulta limitant i poc adaptatiu per transformar-lo en afirmacions més ajustades a la realitat.
Empieza por
V
La persona s´imagina escenes, sons, olors... associats a un determinat ambient molt agradable. La persona s´ho imagina com si fos quelcom real.
Empieza por
W
En anglès. La pàgina de palouse mindfulness està organitzada per....
Contiene la
X
En la relaxació muscular progressiva, paraula que ens indicarà el moment en el qual hem d´iniciar la relaxació deixant de fer tensió en el grup muscular que estem treballant.
Contiene la
Y
En anglès, La traducció de "grup psicoeducatiu"
Contiene la
Z
En castellà. Verb. Actitud anti-mindfulness. Hem d´evitar fer-ho també amb les nostres emocions.
