Reguladores
Lácteos
Frutas y verduras
Vitamina B1
Proteínas
Vitamina B2
Energéticos
Vitamina C
Carbohidratos
Constructores
Golosinas
Lo conforman las carnes, pescados y huevos y hacen parte del segundo escalón en la pirámide alimenticia
Es el escalón más pequeño de la piramide y el que menos debemos consumir.
Ayuda al buen funcionamiento de corazón y el sistema nervioso
Son ricos en vitaminas y minerales y nos ayudan a prevenir enfermedades y fortalecer el sistema inmunológico.
Nos ayudan a formar los tejido de nuestro cuerpo y reparar las partes que han sido dañadas por cortaduras o golpes.
Ayuda al crecimiento y reparación de tejidos.
Mantienen dientes y encías saludables, mejora la resistencia a las infecciones.
Nos dan energía para realizar las actividades diarias.
Hacen parte del último escalón de la pirámide, son las pastas, arroz, pan, papas y son fuente de energía para el organismo
Se deben consumir de una a tres veces diarias, los encontramos en el queso y yogurth.
Son alimentos ricos en vitaminas, nos llenan de salud y fortalecen contra las enfermedades.
