Acción que todos los días debemos de hacer 5 veces y que sirve para adquirir diferentes nutrientes.
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B
Tipo de alimento rico en azúcar y mantequilla, que encontramos en pastelerías y panaderías. No se debe consumir todos los días.
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C
Nutriente que sirve para darnos energía. Se recomienda tomar entre 4 y 6 raciones al día.
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D
Alimento rico en azúcares que debemos tomar solo de vez en cuando.
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E
Tipo de dieta que debemos hacer todos los días.
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F
Alimento rico en vitaminas y minerales que hay que tomar a diario. También aporta fibra y agua. Tiene muchas formas, colores, sabores y texturas.
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G
Es uno de los grupos de la rueda de alimentos. En este grupo se encuentran el aceite de oliva, mantequilla, margarina, beicon...
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H
Alimento de origen animal rico en proteinas. Tiene dos partes: la yema y la clara.
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I
Le decimos así, por ejemplo, al cereal que mantiene la cáscara. Entero.
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J
Alimento rico en proteinas. Puede ser Ibérico o Serrano.
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K
Fruta rica en vitamina C y que previene el estreñimiento.
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L
Alimento rico en proteínas. Lo mismo sirve para un cocido que para una ensalada. Existen distintos tipos: alubias, garbanzos, lentejas...
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M
Nutriente con función reguladora. Ejemplos: calcio, hierro, magnesio, potasio...
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N
Fruta que contiene mucha vitamina C y se nombra como el color.
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O
Grasa saludable. Se utiliza para aliñar ensaladas. Es un tipo de aceite.
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P
Nutriente que tiene como función fortalecer los huesos y los músculos.
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Q
Alimento derivado lácteo que contiene proteínas y calcio. Y que generalmente tiene mucha grasa.
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R
Función principal de las vitaminas y los minerales.
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S
Condimento que realza el sabor de las comidas y en grandes cantidades no es bueno para la salud. Cuando no la usamos, nos quejamos de que la comida está sosa.
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T
Verdura rica en vitamina C y de color rojo. Se toma en ensaldas, en salsa...
Contiene la
U
Bebida que hay que tomar todos los días entre 1,5 y 2 litros. Sirve para hidratarnos.
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V
Alimento rico en vitaminas y minerales que hay que tomar a diario. Recomendable comerla cruda para así aprovechar mejor sus vitaminas y minerales. Por ejemplo en ensaladas.
Contiene la
W
Bocadillo hecho con dos o más rebanadas de pan de molde entre las que se pone embutido u otro tipo de alimento que solemos comer en el almuerzo o merienda.
Contiene la
X
Convertir la fruta en zuma (pierde fibra y vitaminas).
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Y
Producto lácteo que favorece la digestión. Y que es muy común tomarlo como postre.
Contiene la
Z
Carbohidrato simple que le echamos al café y en exceso es muy malo.
