.- Glucosa:
Osteoporosis:
- Sistema cardiovascular
.- Obesidad
- Sistema cardiovascular
Capacidad funcional
Mejora el tono muscular, los reflejos y la coordinación muscular.
.- Músculos:
.- Psicológico
mejora el desempeño del miocardio; aumenta la capacidad de contracción del músculo cardíaco; aumenta la capacidad aeróbica; mejora la resistencia; entre otros beneficios.
disminuye el tejido adiposo abdominal; aumenta la masa muscular; reduce el porcentaje de grasa corporal.
mejora el bienestar y la satisfacción
retarda la declinación en la densidad mineral ósea; aumenta la densidad ósea.
aumenta la tolerancia a la glucosa.
mejora el desempeño del miocardio; aumenta la capacidad de contracción del músculo cardíaco; aumenta la capacidad aeróbica; mejora la resistencia; entre otros beneficios.
A nivel del sistema nervioso:
reduce el riesgo de caídas debido a un incremento en el equilibrio, la fuerza y la flexibilidad; disminuye el tiempo de reacción; mantiene la irrigación cerebral.
reduce el riesgo de discapacidad músculo esquelética; mejora la fuerza y la flexibilidad
