PAUSAS
REPETICIONES
DURACIÓN
PROGRESIÓN
INTENSIDAD
Las pausas oscilan entre 30 a 60 segundos a 1 min por ejercicio.
Varían de acuerdo al ejercicio entre 4 – 8 – 10 repeticiones.
Mantener la frecuencia cardíaca de 100 a 120 pulsaciones/minuto.
Comienza con ejercicios suaves y va aumentando progresivamente.
En las sesiones de Educación Física el calentamiento durará entre 10 – 12 minutos.
