ESPECIFICIDAD
VARIABILIDAD
MESOCICLOS
MICROCICLO
MACROCICLO
INTENSIDAD
VOLUMEN
Z
X
Q
T
A
B
M
O
A
O
I
A
Z
P
V
C
D
H
O
K
I
N
T
E
N
S
I
D
A
D
G
A
A
M
E
S
O
C
I
C
L
O
S
Q
Z
O
D
Q
I
O
C
Y
L
A
O
V
I
O
H
D
F
I
D
B
L
H
U
O
A
R
A
M
U
B
M
N
C
E
E
C
J
E
Q
Q
L
R
A
I
E
K
E
I
L
J
I
L
U
O
J
W
I
C
I
A
I
M
F
Z
S
C
S
A
O
F
O
A
R
M
A
T
U
I
O
W
O
A
H
A
U
U
B
O
E
F
K
L
C
A
O
R
I
Y
A
R
I
I
C
T
E
R
O
E
Y
U
C
H
I
E
E
O
L
I
U
E
P
V
P
R
L
I
I
W
C
U
E
I
C
E
M
E
T
S
A
E
M
R
V
Q
G
F
D
L
X
U
H
I
E
E
Q
B
B
E
U
O
D
A
O
B
T
A
A
U
W
E
O
D
T
I
C
Y
D
I
O
X
B
