La força es defineix com la capacitat que té el nostre cos de vèncer o d'oposar-se a una resistència utilitzant la tensió provocada en els músculs per la contracció de les fibres musculars
B.
La força màxima és la capacitat de crear la màxima tensió amb una contracció muscular
C.
La força explosiva és la capacitat de superar càrregues no molt grans amb la màxima velocitat de moviment
D.
La força resistència és la capacitat de fer una activitat de força durant un temps curt determinat i de resistir el cansament que provoca
2.
En quin d'aquests exemples NO s'utilitza la força-resistència?
A.
Rem
B.
Salt de longitud
C.
30 sentadetes
D.
30 abdominals
3.
Un entrenament continuat de força produeix:
A.
Elevació del to muscular
B.
Millora de la coordinació intramuscular
C.
Hipertròfia
D.
TOTES SÓN VERTADERES
4.
Assenyala l'afirmació INCORRECTA:
A.
Hi ha una sèrie de factors que condicionen la força d'una persona, entre els quals la motivació és el més important
B.
La contracció isotònica concèntrica, es pot observar en exercicis on es fa força sobre una resistència que podem vèncer
C.
La contracció isotònica excèntrica, es pot observar en exercicis on es fa força sobre una resistència que ens venç a nosaltres
D.
La contracció isomètrica, es pot observar en exercicis on intentem vèncer una resistència, però no podem, de manera que no hi ha moviment, però si contracció del múscul
5.
Per a un adequat entrenament de la força s'han de tindre en compte aspectes com:
A.
El moment del dia en què ens trobem
B.
El principi d'alternança, el número de repeticions i el descans entre series
C.
El número de repeticions
D.
TOTES SÓN VERTADERES
6.
Assenyala l'afirmació CORRECTA respecte a l'obesitat:
A.
Els 60% dels espanyols pateixen obesitat
B.
Es considera que una persona es obesa quan el seu IMC és major de 30
C.
Es caracteritza per una acumulació excessiva i general de greix al cos.
D.
B i C són correctes
7.
Quines són les causes que provoquen l'obesitat?
A.
L'obesitat apareix quan el balanç energètic és negatiu
B.
L'obesitat apareix quan l'energia que ens aporten els aliments és major a l'energia que cremem
C.
L'obesitat apareix quan l'energia que ens aporten els aliments és menor a l'energia que cremem
D.
L'obesitat apareix quan es realitza poc exercici físic
8.
Assenyala l'afirmació INCORRECTA respecte a l'obesitat:
A.
Més del 80% de les persones obeses poden patir fins a 12 malalties
B.
Les persones europees estan consumint 500 quilocalories més al dia que fa 40 anys
C.
L'obesitat infantil no augmenta el risc de patir malalties cròniques com la diabetis tipus 2
D.
Les persones amb obesitat són les que més picotegen entre hores
9.
Assenyala l'afirmació CORRECTA:
A.
L'obesitat una vegada apareix durant la infància, continuarà al llarg de tota la vida
B.
L'OMS revela que a Espanya, l'obesitat s'ha multiplicat per 10 en els últims 40 anys
C.
El nombre de casos a nivell mundial ha passat d'11 a 124 milions d'infants entre 1975 i 2016
D.
A Europa, el 49% dels xiquets i 43% de xiquetes té obesitat
10.
Quines malalties pot provocar l'obesitat?
A.
Diabetes
B.
Fetge gras
C.
Càncer
D.
TOTES SÓN VERTADERES
11.
El alçadors de pes (halterofília) quin tipus de força necessiten desenvolupar?
A.
Força-resistència
B.
Força-velocitat
C.
Força màxima
D.
Força explosiva
12.
Què és la escoliosis?
A.
La desviació lateral de la columna vertebral
B.
La curvatura cap endavant de la columna vertebral, especialment a la regió lumbar
C.
La curvatura cap endavant de la columna vertebral, especialment a la regió dorsal
D.
La desviació cap enrere de la columna vertebral
13.
No obstant, al llarg del nostre dia realitzem una gran quantitat d’accions (sentar-se, dormir, carregar pes...) que si s’executen de forma inadequada pot donar lloc a la sobrecàrrega de la columna vertebral.
A.
VERTADER
B.
FALS
14.
Assenyala l'afirmació CORRECTA:
A.
Per a dormir La millor postura és de costat, en posició fetal, amb coll i cap alineats.
B.
Hem d'evitar dormir cara per avall
C.
També podem dormir cap per amunt, amb els genolls lleugerament flexionat i amb una coixí sota ells.
D.
TOTES SON VERTADERES
15.
Assenyala l'afirmació INCORRECTA: Per a alçar pes....
A.
No hem de doblar l'esquena
B.
Cal flexionar els genolls i arrimar la càrrega al cos
C.
Hem de pujar el pes per damunt de la línia dels muscles
D.
Hem de pujar dalt d’un objecte estable (p.ex cadira) si volem alçar pes per damunt de la línia dels muscles.
