Créer une activité
Ico create Educaplay Créer une activité
Toutes les activités
Jouer Test
1. 
L'escalfament és...
A.
conjunt d’exercicis que es realitzen immediatament abans d’una activitat
B.
Conjunt d'activitats que preparen el nostre cos
C.
Conjunt d'exercicis que no disposen al nostre cos per una activitat posterior.
2. 
Els objectius de l'escalfament són...
A.
Preparar al individuo tàcticament
B.
Preparar al individuo psicològicament
C.
Preparar al individuo fisiològicament
D.
Evitar i disminuir el risc de lesions.
3. 
Un dels efectes més importants a nivell fisiològic és
A.
Prevenir lesions
B.
Augmentar la freqüència cardíaca.
C.
Eliminar la ansietat
D.
Facilitar la concentració.
4. 
Quins tipus d'escalfament coneixes?
A.
General i esportiu
B.
General i específic
C.
Específic i globalitzat
D.
Generalitzat i específic
5. 
Digues quins són els tres paràmetres a tenir en compte...
A.
Repeticions - minuts- series.
B.
Intensitat- durada- repeticions
C.
Durada- exercicis- intensitat
D.
Durada- intensitat- ordre
6. 
La part d'activació es caracteritza per...
A.
És una part poc intensa
B.
Té una durada de 20 minuts
C.
Activar el sistema cardiovascular
D.
Còrrer sense cap sentit
7. 
La mobilitat articular consisteix en...
A.
Moure's per un espai.
B.
Exercicis de moviment de les articulacions.
C.
Pot incloure estiraments dels grups musculars.
D.
Còrrer
8. 
La part d'exercicis específics va d'acord amb...
A.
Activitat que realitzaré la setmana que ve
B.
El que he realitzat abans
C.
Activitat o esport que realitzaré posteriorment.
D.
L'esport que practico en el meu dia a dia.
9. 
La part de relaxació és...
A.
La primera part de l'escalfament.
B.
Una activació FINAL
C.
Una tornada a la calma prèvia.
D.
L'última part de l'escalfament.
10. 
És aconsellable escalfar sempre?
A.
Si sempre.
B.
NO
C.
És indiferent
D.
No ho sé