Fuerza: es una de las capacidades físicas, y representa la capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la contracción muscular,
Coordinación: es el control nervioso de las contracciones musculares en la realización de los actos motores.
Equilibrio: mantener todo el cuerpo en una posición determinada o de recuperarla en caso de disturbios.
Contracción isotónica: es el tipo de contracción muscular más familiar, y el término significa la misma tensión, donde la tensión debería ser la misma a lo largo del total de la extensión del movimiento.
Flexibilidad: la capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada. Aportará beneficios como la prevención ante posibles lesiones, mejora de la coordinación y favorece el desarrollo de las demás cualidades físicas.
Contracción isométrica: tipo de contracción en la cuál el músculo desarrolla una tensión sin cambiar su longitud ("iso" igual; y "metro" = unidad de medición).
El pulso: es el elemento básico para conocer el grado de intensidad con que esta se está realizando con un esfuerzo físico.
Calentamiento general: Es la parte obligatoria para todos los deportes o actividad física que se realice dirigido a preparar los diferentes sistemas del organismo para la realización de cualquier tipo de actividad física en dependencia del objetivo.
Ejercicios aerobicos: Ejercicios en los que el oxígeno no participa en la formación de energía, lo hace a partir del ATP-PC o a partir de la glucosa con la consiguiente formación de ácido láctico.
Contracción Isokinétíca: se define como una contracción con una velocidad constante durante todo el rango del movimiento ("iso" = igual; "kinético" = movimiento).
Potencia muscular: la capacidad de un músculo para ejercer una fuerza o movimiento máximo en el menor tiempo posible.
Agilidad: la habilidad de cambiar rápida y efectivamente la dirección de un movimiento ejecutado a velocidad.
Resistencia: es la capacidad, tanto biológica como físico-temperamental, para poder Oponerse al síndrome de la fatiga.
Velocidad: es la posibilidad de perfeccionamiento, es la mayor capacidad de desplazamiento que se tiene en una unidad de tiempo.
Ejercicios aeróbicos: ejercicios en donde que el oxígeno participa para la formación de energía; se caracterizan por ser ejercicios de larga duración y baja intensidad.
