ACTIVIDADFISICA
INTENSIDADLEVE
CARDIOVASCULAR
ESTILODEVIDA
ENERGIA
E
R
M
I
J
U
J
K
M
A
I
K
S
X
T
H
L
M
F
O
O
Z
D
P
Y
Q
D
N
O
E
I
E
I
J
U
O
O
I
F
Z
A
O
L
Y
T
D
L
C
I
A
M
H
N
K
W
X
D
C
Z
C
A
E
O
H
A
Z
I
J
N
E
H
C
E
B
I
Q
A
I
N
Z
S
X
T
I
X
U
A
E
C
U
E
S
R
A
A
S
Z
Y
Y
A
I
E
E
D
A
U
I
A
I
X
E
R
I
M
O
U
O
U
U
E
I
I
N
F
F
F
W
M
R
D
U
R
D
Z
O
K
D
V
O
C
A
R
D
I
O
V
A
S
C
U
L
A
R
X
E
P
L
A
V
A
N
L
H
D
E
Z
R
H
I
Q
Z
D
T
C
O
E
D
P
I
D
L
I
Y
E
H
Y
W
U
O
E
A
V
V
I
I
A
U
E
V
V
N
I
B
O
E
L
C
S
E
A
V
X
U
F
V
S
U
E
W
K
I
A
I
P
T
A
I
I
T
A
O
E
U
N
R
J
C
B
B
T
U
A
X
X
T
H
O
A
K
H
I
G
O
R
I
K
S
A
G
W
H
C
M
U
G
T
D
U
I
A
K
H
D
E
Z
I
B
V
A
V
D
A
A
W
M
A
O
N
C
