1
La ___________ __________alivia la tensión y ayuda a tu cerebro a oxigenarse para pensar claramente cuando experimentas sentimientos intensos.
2
El ______ ___ ________ ayuda a que seamos consientes de las emociones que experimentamos, así como de qué o quién nos las hace sentir.
3
La técnica del _______ _________ es muy útil porque lo que te digas a ti mismo en el momento de experimentar una situación es clave para determinar la intensidad de las emociones.
4
La técnica de la _____ _______ consiste en experimentar cualquier emoción positiva, simplemente cambiando la manera como usas el cuerpo y actuando como si ya experimentaras ese sentimiento.
5
La técnica de __________ es muy poderosa porque que el cerebro no puede diferenciar entre imaginación y realidad.
6
La técnica de la _______ ________ consiste en imaginar que el problema o la persona involucrada con la emoción está sentada y le hablamos detalladamente, contándole cómo vemos la situación.
7
El _________ayuda a calmar y controlar las emociones, ya que cada una está asociada con ciertos cambios fisiológicos del cuerpo.
8
La técnica ______consiste en: parar, pensar y actuar cuando estemos frente a un problema.
9
La técnica que consiste en colocarte una bandita elástica o _______ alrededor de la muñeca (como puedes ver en la foto central) y pegarte con ella tan pronto sientas que estás perdiendo el control.
