DENSIDAD
VELOCIDAD
DURACION
VOLUMEN
SESION
FUERZA
MICROCICLO
INTENSIDAD
RESISTENCIA
FLEXIBILIDAD
ORIENTACION
FRECUENCIA
MACROCICLO
PLANIFICACION
R
E
S
I
S
T
E
N
C
I
A
H
J
N
B
C
U
E
F
G
H
I
H
I
S
S
B
E
V
E
L
O
C
I
D
A
D
U
K
C
U
V
G
R
D
J
X
B
O
U
T
J
A
O
B
A
B
X
Q
K
N
Y
H
F
H
R
A
P
O
G
Q
Z
I
D
Y
C
Q
O
A
M
O
I
J
P
I
C
J
L
V
N
G
H
C
P
J
O
T
L
J
R
W
E
D
D
D
I
K
A
A
U
T
T
N
J
E
D
O
G
V
E
S
F
D
B
C
N
N
N
B
E
N
D
E
O
O
G
N
O
Z
I
E
F
A
B
Y
O
J
I
V
E
G
E
U
A
R
D
I
D
W
N
Q
D
D
F
Y
I
I
F
D
E
P
K
C
V
I
F
A
H
U
T
N
E
I
A
I
S
O
I
F
E
E
R
E
O
E
G
Q
A
F
E
O
N
L
X
J
E
A
C
N
U
A
C
R
B
N
A
I
U
O
N
E
S
I
H
O
S
K
A
O
G
I
A
F
F
T
O
L
K
L
S
N
I
B
U
F
V
Y
C
I
O
U
E
S
D
A
J
P
U
C
I
U
D
I
M
U
R
N
I
C
W
G
I
O
C
C
T
R
K
I
D
O
A
X
Q
E
H
K
O
A
W
F
Q
P
Y
I
O
M
S
C
A
T
D
E
A
R
L
G
N
R
R
I
E
Z
S
O
F
H
P
O
D
A
E
L
A
Z
K
I
T
U
M
V
Q
A
M
N
F
P
A
R
M
I
B
F
R
A
P
I
U
D
P
W
U
O
O
C
A
A
Z
C
K
O
R
Z
G
N
M
A
C
R
O
C
I
C
L
O
B
B
I
I
O
R
I
U
I
I
K
K
E
V
O
L
U
M
E
N
V
I
J
M
Z
