L'huile de noix ou d'olive
Les légumes (brocoli, haricots verts, èpinards
Le riz brun, le pain complet
Les viandes maigres (poulet, dinde)
Le fromage blanc
Les agrumes, le cassis
Les poissons (sardines, maquereaux)
Le yaourt naturel
Le yaourt sucré
Les légumes trop cuits
La margarine
Les jus de fruits ou les sodas
Le Pangasius ou Le Tilapia
Le fromage fondu ou trop gras
Les viandes rouges
Le Riz blanc, le pain blanc, les pâtes non complètes
