Créer jeu
Les agrumes, le cassis
Les viandes maigres (poulet, dinde)
Les légumes (brocoli, haricots verts, èpinards
Le riz brun, le pain complet
Le fromage blanc
Les poissons (sardines, maquereaux)
Le yaourt naturel
L'huile de noix ou d'olive
Les viandes rouges
Le yaourt sucré
Le fromage fondu ou trop gras
Le Riz blanc, le pain blanc, les pâtes non complètes
Les jus de fruits ou les sodas
Le Pangasius ou Le Tilapia
Les légumes trop cuits
La margarine