Dierlijke producten uit de LICHT GROENE zone mag je in kleine hoeveelheden eten
Met deze producten vul je de helft van je bord
Eet minder rood vlees en boter uit de ORANJE zone, ze kunnen de gezondheid schaden
producten uit de RODE zone: -chips -koekjes -snoep -frisdrank BEVATTEN VEEL SUIKER,ZOUT EN VET
-Vis -Melkproducten -Kaas -Kip -Eieren
water is de beste drank