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Jouer Test
1. 
Es la mínima cantidad de energía o calorías que requiere el organismos parar vivir
A.
Tasa metabólica basal
B.
indice de masa corporal
C.
Dieta metabólica
2. 
La tasa metabólica basal se mide en
A.
Kilocalorías/día
B.
calorías/día
C.
Calorías
3. 
La tasa metabólica basal sirve para
A.
Latidos del corazón, para respirar, para correr.
B.
Latidos del corazón, estudiar
C.
Latidos del corazón Para respirar Movimiento del sistema digestivo
4. 
El ______________ transforma la energía que contienen los alimentos que ingerimos en el combustible que necesitamos para todo lo que hacemos, desde movernos hasta pensar o crecer.
5. 
La siguiente imagen hace referencia a:
6. 
Los carbohidratos tienen por función. excepto uno
A.
Representan nuestra principal fuente de energía
B.
se recomienda que aproximadamente un 55% de las calorías que consumimos proceda de los carbohidratos.
C.
Podemos encontrarlos en la mayoría de alimentos de origen vegetal y en una pequeña proporción en la leche y derivados.
D.
Reguladora: por ejemplo, el colesterol es un precursor de hormonas sexuales y de la vitamina D, las cuales desempeñan funciones de regulación.
7. 
Las _______ Cumplen las siguientes funciones: Regula el tránsito intestinal. Provoca sensación de saciedad. Regula los niveles de colesterol. Controla los niveles de glucosa en sangre
8. 
Los procesos de restablecimiento de tejidos dañados o que han sufrido pérdida de sustancia, como puede ser la cicatrización, la formación del callo óseo en la reparación de un hueso o la regeneración de un músculo tras sufrir una rotura de miofibrillas son posibles por la mediación de:
A.
Lípidos
B.
Proteínas
C.
Agua
D.
Micronutrientes
9. 
La siguiente imagen hace referencia a:
A.
MACRONUTRIENTES
B.
MICRONUTRIENTES
C.
DIETA BALANCEADA
10. 
De acuerdo al vídeo. Existe alimentos que aceleren el metabolismo, uno de las expresiones es incorrecta.
A.
Huevo tiene la mejor proteína porque ayuda a tonificar nuestros músculos
B.
La caigua disminuye los trigliceridos y regula el azúcar utilizando la grasa almacenada como energía
C.
Loa ajíes aumentan el metabolismo por la capsaisina que genera calor y permite gastar calor
D.
Las algas marinas son una excelente alternativa pues poseen gran concentración de lípidos
11. 
De acuerdo al vídeo una de las expresiones es incorrecta.
A.
Las frutas es recomendable consumirlos en jugos
B.
Cuando el metabolismo esta alto disminuimos en peso, cuando el metabolismo esta bajo el metabolismo subimos de peso
C.
Cuando dormimos gastamos energía y al día siguiente si no tomamos desayuno la energía no llega y estamos cansados todo el día
D.
Si no se toma desayuno causa, dolor de cabeza, falta de reacción, dificultad para concentrarse y gana peso
12. 
Si una persona mide 165 cm y pesa 60 kilo su índice de masa corporal es______ y su condición es_____
13. 
Teniendo en cuenta la siguiente tabla. Halla la tasa metabólica basal de una compañera que pesa 45 kilos utilizando la tabla del libro
A.
1295
B.
1560
C.
1268
14. 
Una compañera tuya tiene de TMB 1295 y es una persona muy activa y practica deportes de 6 o 7 veces por semana ¿Cuántas calorías requiere ingerir a diario?
15. 
Una dieta completa y equilibrada se caracteriza por:
A.
Porque solo proporciona los macronutrientes.
B.
Porque solo se requiere algunos alimentos y que se encuentran en las proporciones adecuadas.
C.
Porque todos los alimentos deben estar a diario y en las proporciones adecuadas