éénpersoonsverpakkingen drank en ontbijtgranen/ noten
gezond en licht ontbijt
drink net na het opstaan een glas water
stuk fruit meenemen
ontbijtpakket maken avond voordien
magere melkproducten
vezelrijke voedingsmiddelen
doe zo voort!
's avonds niet te veel eten
varieer in het ontbijt dat je klaarmaakt
wekker half uur vroeger zetten
hou het gezond!
ontbijt klaarmaken om mee te nemen
ontbijttafel dekken 's avonds
veel fruit