Ducha antes de dormir
Ducha
Corte de pelo
cena ligera
Pasta de dientes
Uso correcto del baño
Tirar la cadena
Enjuagar
Crema hidratante
Mobiliario adecuado
3 Veces al dia
evitar cafeina
relajamiento
Dormir a la misma hora
Revisiones periódicas
Hacer gargaras
Lavarse las manos
Jabon neutro
Temperatura 20/22ºC
8/10 Horas
Cortar uñas
Champu
