Doblar las rodillas y usar la fuerza de las piernas
Colocar carga en el hombro
No hacer fuerza con la espalda
Hombres: No más de 50 Kg
Mujeres: No más de 20 Kg
No girar bruscamente
Llevar un pie al frente y flexionar las rodillas para acercarse
Pedir ayuda si la carga es demasiado pesada
Mantener la carga cerca del cuerpo
Al girar mover los pies y todo el cuerpo
Objeto levantado a la altura del pecho
Mujeres Embarazadas: No deben levantar cargas
