Egunero, 2 litro ur edatea
Bizkarrean pisu handia eramatea
Telebistaren aurrean arratsalde osoa pasatzea
Jan baino lehen, eskuak garbitzea
Egunero, freskagarriak edatea eta gozokiak jatea
5 orduz lo egitea
Kirola egitea
Ariketa fisikorik ez egitea
Tente eta zuzen ibiltzea
Egunero, gutxienez 8 orduz lo egitea
