-
En
la
posición
de
decúbito
,
la
posición
más
segura
para
la
columna
a
la
hora
de
dormir
es
de
____________________
.
Además
,
es
recomendable
utilizar
una
almohada
de
tamaño
intermedio
que
permita
tener
el
cuello
en
posición
____________________
,
alineado
con
la
columna
.
-
En
bipedestación
,
para
adoptar
una
posición
correcta
,
se
debe
repartir
de
forma
____________________
el
peso
del
cuerpo
.
También
,
se
recomienda
en
esta
posición
,
adelantar
____________________
____________________
y
flexionar
un
poco
____________________
____________________
.
-
En
bipedestación
,
si
puedes
muévete
,
cambia
de
postura
frecuentemente
y
apóyate
en
la
____________________
o
en
un
soporte
para
descargar
la
zona
____________________
.
-
En
sedestación
,
es
importante
mantener
siempre
las
____________________
____________________
,
tener
la
cabeza
alineada
con
la
____________________
,
los
pies
apoyados
siempre
en
el
____________________
,
los
codos
en
ángulo
recto
,
muslos
horizontales
o
la
rodilla
por
____________________
de
la
cadera
y
el
ángulo
de
la
rodilla
debe
estar
en
unos
____________________
-
____________________
.
-
En
la
flexión
de
tronco
,
hay
que
mantener
siempre
la
musculatura
de
la
columna
____________________
y
la
musculatura
____________________
.
Además
,
si
se
puede
,
apoya
una
mano
para
que
la
postura
sea
más
____________________
.
-
En
la
recogida
de
cargas
,
la
intensidad
de
la
carga
dependerá
de
la
postura
adoptada
,
por
ello
,
se
debe
____________________
las
rodillas
,
mantener
la
espalda
recta
,
apoyar
una
rodilla
en
el
____________________
y
doblar
la
otra
.
-
En
el
transporte
de
cargas
,
es
mejor
____________________
dicha
carga
que
no
____________________
de
ella
.
Además
,
la
espalda
tiene
que
estar
recta
con
la
musculatura
activada
.
