Flexibilidad
Fuerza isométrica
Fuerza
Fuerza Isotonica
Velocidad
Resistencia Anaeróbica
Resistencia Aeróbica
Resistencia
Ayuda a desarrollar y mantener las destrezas motoras.
Permite practicar deporte con mayor eficacia
Aporta una mayor resistencia al organismo.
Efecto del estiramiento en el alargamiento de la unión músculo-tendinosa y en la reducción de la movilidad articular.
Ganancia de fuerza igual o superior que las fases concéntricas y excéntricas, dependiendo del ejercicio.
Aumenta el volumen y la capacidad de contracción del corazón.
Disminuye la presión arterial en reposo.
Mejora la densidad osea
