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Este alimento se encuentra en el último escalón de la pirámide. Gusta a la mayoría de la gente y hay quienes recomiendan tomar una onza al día. Sin embargo, no es bueno abusar de él.
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Mayormente de color verde, se encuentran en el segundo escalón de la pirámide de alimentos. Aportan fibra, vitaminas y minerales
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En el primer escalón de la pirámide alimenticia, es algo que solemos tomar al desayuno. Cuentan con gran valor nutritivo y nos aportan hidratos de carbono. Son el trigo, el arroz, centeno...
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En el cuarto escalón de la pirámide, junto a la carne. Lo hay blanco, lo hay azul. Son una fuente de proteínas y tienen una grasa que disminuye el riesgo de padecer ciertas enfermedades.
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Junto con las verduras, están en el segundo escalón de la pirámide. Se recomienda tomar 5 piezas al día vitaminas, minerales, fibras, agua...
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En el tercer escalón de la pirámide alimenticia, se encuentran en el queso, la leche... Nos aportan vitamina D y se recomiendan 1 o 2 raciones al día
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En el cuarto escalón de la pirámide de alimentos, es fundamental para nuestra dieta. Puede ser roja, puede ser blanca y nos aporta valiosos nutrientes.
